Initiation à la pleine conscience et à la méditation
Présentation et débouchés
Cette formation initie les participants aux techniques de pleine conscience et de méditation, en mettant l’accent sur leur impact positif sur la concentration, la gestion du stress et la relaxation. Elle est destinée aux professionnels
souhaitant intégrer ces pratiques dans leur vie quotidienne ou professionnelle, ainsi qu’à ceux qui s’occupent de la santé mentale au travail.
Objectifs de la formation
• Comprendre les principes de la pleine conscience et de la méditation.
• Apprendre des techniques de méditation et de sophrologie.
• Développer des compétences pour améliorer sa concentration et gérer le stress.
• Intégrer des pratiques de relaxation dans son quotidien.
Durée de la prestation
7 Heures
La formation se déroule sur 1 jour.
Programme
1. Introduction à la pleine conscience et à la méditation.
2. Techniques de respiration et de relaxation.
3. Pratiques de méditation guidée.
4. Application de la pleine conscience dans le quotidien.
5. Atelier de sophrologie.
CERTIFICATION
Attestation de formation validant les compétences acquises.
Méthodes pédagogiques mobilisées
• Ateliers pratiques de méditation et sophrologie.
• Sessions de groupe.
• Échanges d’expériences.
• Supports visuels et audio.
FINANCEMENT
Options de financement via des OPCO, CPF ou autres aides.
Modalité d’évaluation
Évaluation des compétences par un quiz et suivi post-formation.
INDICATEURS DE RÉSULTATS
Nouveauté 2025
Évaluation des compétences acquises, satisfaction des participants, mise en pratique des techniques apprises.
FORMATION DISTANCIEL / Présentiel
Présentielle.
FORMATION ACCESSIBLE AUX PERSONNES À MOBILITÉ RÉDUITE
Pour nous faire parvenir d’éventuels besoins spécifiques, nous écrire à : cfp02@cfp02.info
lieur d’intervention
Laon | Soissons | Vervins | Chauny | Vailly-sur-Aisne | Montcornet
